Женский гормон эстроген продуктах

Женские гормоны в продуктах питания

Текст: Татьяна Маратова

Для здоровья и красоты женщине крайне важно, чтобы ее гормональный фон был полным и сбалансированным. На счастье дам, некоторые женские гормоны (если по каким-либо причинам организм перестал их вырабатывать) можно восполнить из продуктов питания.

Женские гормоны в продуктах питания встречаются нередко. Например, соя — просто кладезь фитоэстрогенов, которые по составу копируют женский гормон эстроген.

Женские гормоны в молочных продуктах

Многие нужные нам вещества могут вырабатываться нашим организмом, а могут поступать извне. Яркий тому пример — женские гормоны в продуктах питания: по составу они практически копируют те, что вырабатываются в женском организме. Важнейшим из них является эстроген — он способствует ежемесячному менструальному циклу, а его производство сокращается, как женщина достигает менопаузы. Некоторые пищевые продукты имеют в своем составе естественные или добавленные гормоны, или вещества, которые действуют в организме как женские половые гормоны. Они имеют способность изменять гормональный баланс тела, и иногда могут привести к неблагоприятным последствиям для здоровья.

Одним из таких продуктов является коровье молоко. Молочные породы коров выводятся специально для выработки молока, которое потом человек употребляет в пищу. Поскольку для выработки молока необходим высокий уровень эстрогена, в организме таких коров, а, следовательно, и в их молоке, концентрация этого женского гормона выше, чем в обычных продуктах. Некоторые медицинские исследования показывают, что связь между потреблением молока и эстроген-зависимыми видами рака значительно выросла за последние сто лет. Эксперименты также показывают, что в организмах тех взрослых и детей, которые употребляли молоко, полученное от беременной коровы, наблюдается более высокий уровень эстрогена. Беременные коровы, так же, как и особи, полученные с помощью генной инженерии, имеют в организме более высокий уровень эстрогена.

Женские гормоны в соевых продуктах

Другой группой продуктов, содержащих женские гормоны, являются соевые продукты. Такие продукты, как соевый творог и соевое молоко содержат вещества, называемые фитоэстрогенами. Эти химические вещества могут действовать в организме по такому же механизму, как и эстрогены - путем присоединения к рецепторам эстрогена или действуя как гормон. Хотя соевые продукты имеют несколько более слабо выраженный эстрогеноподобный эффект, они имеют возможность влиять на то, как другие гормоны, например тестостерон, действуют в человеческом организме. Предполагается, что фитоэстрогены действуют как нейромедиаторы для эстроген-зависимых типов рака, однако распространенность раковых заболеваний заметно ниже в тех культурах, которые потребляют больше количество соевых продуктов.

Лала | 20.03, 05:02:02

Сбалансированное питание очень важно для организма женщины, но ведь все время не будешь пить одно молоко и есть сою. Можно принимать растительный препарат Стеллу, мне ее выписывали для уменьшения симптомов пмс, в ней тоже содержится экстракт сои. После месяца приема, все неприятные ощущения прошли.

Пипка | 19.08, 11:04:33

Котэ мимо проходил

Бред!Самое больше кол-во женских гормонов находится в мужском молоке (сперме)


Хорошо, что не тестостерона, а то страшно подумать. )))

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия редакции сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции.

Материалы, размещенные в разделе Секс не рекомендованы для просмотра лицам, не достигшим 18 лет (18+)

При посещении сайта woman.ru вы принимаете Правила пользования сайтом Woman.ru. в т.ч. и в части касающейся куки-файлов.

Сетевое издание Woman.ru (Свидетельство СМИ ЭЛ № ФС 77 - 65950, выдано Роскомнадзором 10 июня 2016 года).

2005-2016 WOMAN.RU
Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.ru невозможна без письменного разрешения редакции.

Женские гормоны: в каких продуктах содержатся

Татьяна Мякшина 23 января 2013 г. 20130123

За внешний вид и здоровье женщины во многом отвечает гормон эстроген. Нехватка этого гормона может отразиться на работе всего организма, особенно это актуально после наступления менопаузы, когда практически полностью перестают вырабатываться женские гормоны. Поэтому необходимо знать, в каких продуктах может присутствовать достаточное количество эстрогена, чтобы устранить его дефицит в организме.

Недостаточное количество эстрогена сбивает месячный цикл, делая его нерегулярным, ухудшает работу сердца и увеличивает риск появления рака груди. Для того чтобы избежать всех этих опасных последствий, можно включить в рацион полезные в этом случае продукты, которые уже в желудке образует похожие на эстроген соединения.

Продукты содержащие женские гормоны

Употребление правильных продуктов в разумных количествах может помочь организму справиться с нехваткой женских гормонов.

  1. Большое количество эстрогена находится в сое. Важно отметить, что к употреблению этого продукта следует подойти очень внимательно, особенно это касается детского питания. Выяснилось, что детское питание с соей может вызвать развитие опасных заболеваний.
  2. Женским продуктом считается капуста. Но этот продукт блокирует способность усваивать йод, поэтому употреблять капусту следует в умеренных количествах.
  3. Если задаться вопросом, в каких продуктах содержится наибольшее количество женских гормонов, то безусловным лидером по содержанию эстрогена будет хмель. Поэтому употребление пива негативно сказывается на мужской внешности и потенции.
  4. Богаты эстрогеном орехи, в первую очередь арахис.
  5. Женщинам рекомендуется употреблять коровье молоко и качественный сыр.
  6. Поддерживать правильный гормональный фон женщинам помогает корень солодки.
  7. Также эстроген содержится в семенах подсолнечника и тыквы, в гранатах и финиках.

Возможные последствия эстрогенного питания

Употребляя продукты, богатые женскими гормонами, можно значительно уменьшить эмоциональную нестабильность и болевой синдром.

Однако к употреблению такой пищи нужно отнестись с должным вниманием, потому что переизбыток эстрогена достаточно опасен и приводит к лишнему весу и ухудшению состояния женского здоровья. К тому же, получая гормон извне, организм может перестать вырабатывать его самостоятельно.

Рекомендации и мнения, опубликованные на Сайте, включая материалы по персональной диете СлимСмайл, НЕ ЗАМЕНЯЮТ КВАЛИФИЦИРОВАННУЮ МЕДИЦИНСКУЮ ПОМОЩЬ. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Размещенные на сайте информационные материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет согласно Федеральному закону №436-ФЗ от 29.12 года О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию .

В каких продуктах есть эстрогены: залог женского здоровья

9 января. Александра Бондарева

Эстрогенами называют группу половых женских гормонов, которые вырабатываются в организме женщины от начала полового созревания до самой менопаузы. Женщины нуждаются в эстрогенах, особенно после окончания репродуктивной функции. Поэтому их следует получать извне. В каких продуктах содержатся эстрогены?

Польза эстрогенов

Эстрогены -это гормоны, которые отвечают за правильное функционирование женских репродуктивных органов. Часто бесплодие женщины связано именно с недостаточной выработкой эстрогенов. При лечении гормональными препаратами женщина обретает возможность забеременеть и родить ребенка. После менопаузы выработка гормонов прекращается.

Эстрогены -это самый женский гормон, который задает программу для формирования и распределения жировых клеток именно по женскому типу. Именно благодаря им женщины обладают мягкими и округлыми формами. Гормон влияет также на усвоение кальция и рост костной ткани, а также общее женское здоровье. Поэтому женщинам важно потреблять эстрогены извне.

Во многих продуктах питания содержатся фитоэстрогены -это вещества, которые по структуре напоминают женские гормоны. Ученые спорят о том, как воздействуют фитогормоны на женский организм. Одни утверждают, что фитоэстроген имитирует деятельность эстрогена, а другие уверены, что он блокирует его функции в женском организме. Но, как известно, самое высокое содержание фитогормонов -в пиве. А при употреблении пива в больших количествах мужчины набирают жирок в женских местах. Не является ли это доказательством того, что фитогормоны могут полностью заменять собой женские гормоны?

Какие продукты содержат фитоэстрогены?

В некоторых продуктах, преимущественно растительного происхождения, содержится много фитоэстрогенов. При употреблении их можно восполнить недостаток в женских гормонах в период менопаузы и устранить ее симптомы. Употребление таких продуктов снижает риск заболевания раком груди, уменьшает риск развития сердечных заболеваний и атеросклероза. Приливы при этом сходят на нет. В каких же продуктах женских гормонов больше всего?

Бобовые

Среди бобовых лидером по содержанию фитоэстрогена является соя. Ее добавляют при производстве большинства продуктов питания. Особенно много сои содержится в йогуртах, сырах, маслах, колбасах и прочих мясных продуктах, где сою используют для замены животного белка. Практически не уступают по содержанию эстрогенов зеленый горох, бобы и фасоль.

Семена льна

Лен известен своими лечебными свойствами очень давно. Ранее считалось, что льняные семена -это источник незаменимых жирных кислот, а теперь их считают сырьем с большим содержанием женских гормонов. Именно поэтому вытяжку из льняных семян сегодня используют в фармацевтике для производства женских гормональных препаратов, снижающих симптомы климакса.

Зерновые

В зерновых культурах лидерами по содержанию фитоэстрогена является пшеница. Достаточно гормонов содержится в чечевице, овсе и просе. Поэтому по утрам женщинам очень полезно завтракать кашами. Не пренебрегай отрубями, которые не только подарят твоему организму гормоны, но и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

Молочная продукция

В молочных продуктах фитоэстрогены содержатся в большом количестве. Травоядные животные питаются травой, которая богата женскими гормонами. Поэтому молоко их содержит в не меньшем количестве. Кушай все молочное -кефир, творог, сметану и сыр. Особенно полезен сыр с плесенью, так как грибки сами по себе являются источниками фитоэстрогенов.

Пиво

В хмеле и солодке, которые используют в качестве сырья для пива, содержат много эстрогена. Пиво -это самый женский алкогольный напиток. Но увлекаться им не стоит, так как алкоголь отрицательно воздействует на организм. Но от одного-двух бокалов светлого пива в день ничего страшного не произойдет.

Прочие продукты

Женскими продуктами также являются семена подсолнуха, все виды орехов и капуста. Но в обычной белокочанной эстрогенов не так много, как в брокколи или цветной капусте.

Советы и рекомендации

Перечисленные продукты, в которых содержится эстроген, очень часто входят в рацион питания современной женщины. Но в период климакса эстрогена все равно недостаточно. Чтобы восполнить его недостаток с помощью продуктов, используй советы:

  • Фитогормоны -это биологически активные вещества. Чтобы их сохранить целыми, необходимо употреблять продукты с минимальной термической обработкой. В идеале все продукты должны быть сырыми;
  • Разовое употребление продукта богатого эстрогенами не приведет к улучшению состояния здоровья, необходимо максимально разнообразить меню продуктами из списка выше;
  • Не пытайся восполнить недостаток эстрогенов пивом. Несмотря на то, что он лидирует по содержанию эстрогенов, при регулярном употреблении пива возможно заболевание алкоголизмом.

Употребление продуктов с фитогормонами безопасно для здоровья женщины по сравнению с лечением гормональными препаратами. Но для резкого повышения уровня эстрогенов в организме употребление одних лишь только продуктов не поможет.

Источники: http://www.woman.ru/health/medley7/article/80150/, http://vitaportal.ru/zdorovoe-pitanie/zhenskie-gormony-v-kakih-produktah-soderzhatsya.html, http://amazingwoman.ru/zdorovje/zhenskoe-zdorove/v-kakix-produktax-est-estrogeny-zalog-zhenskogo-zdorovya/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Меню

  • Анализы при беременности
  • Анемия при беременности
  • Базальная температура
  • Беременность на ранних сроках
  • Беременность после
  • Беременность через
  • Боли при беременности
  • Вес при беременности
  • Во время беременности
  • Во время родов
  • Волосы при беременности
  • Выделения при беременности
  • Герпес во время беременности
  • Гормоны у женщин
  • Грудное вскармливание
  • Климакс, менопауза
  • Матка при беременности
  • Месячные при беременности
  • Недели беременности
  • Определение пола ребенка
  • Первый прикорм ребенка
  • Перед родами
  • Плацента
  • После родов
  • Признаки беременности
  • Признаки родов
  • Растяжки при беременности
  • Токсикоз
  • Триместры беременности
  • УЗИ при беременности
  • Шевеления ребенка
  • Избранные статьи

    Месячным детям измерять температуру

    Как измерить температуру грудному ребенку У грудничков далее...

    Узи ошиблось полом ребенка 2015

    У кого узи ошибалось с полом? У знакомой далее...

    Плод 17 недель фото

    Как проходит 17 неделя беременности: размер плода Во далее...

    Сонливость беременности 1 триместр

    Повышенная сонливость во время далее...

    Беременность после патологии ребенка

    Врожденные пороки развития плода Врожденные пороки развития плода (ВПР) – далее...

    Популярные статьи

    Интересно

    Народные приметы беременности на ранних сроках

    Иногда ситуация складывается так, что определить беременность необходимо до задержки месячных. Можно ли это сделать, и по каким признакам? Можно ли...


    Ощущения в животе перед родами

    40 неделя беременности болит живот, низ живота, болит живот как при месячных Сороковую неделю беременности можно назвать не иначе, как «финишная прямая». Позади девять...


    Вес ребенка на 33 неделе беременности

    Беременность 33 недели – вес плода 33 недели – это срок беременности равный 8 акушерским месяцам. И с началом девятого – последнего...