Лучшие витамины для беременных 2 триместр

2 триместр беременности

  • характер и темпы роста эмбриональных структур и провизорных органов;
  • определенными изменениями в материнском организме;
  • различные тератогенные терминационные периоды, когда неблагоприятный фактор может привести к развитию различных аномалий строения;
  • возможность проведения той или иной лекарственной терапии (по показаниям).

Длительность второго триместра

2 триместр беременности начинается с 13 недели и длится до 27 недели. Основным событием этого периода является формирование различных систем плода, которые обеспечивают его жизнедеятельность. Параллельно продолжается его рост и дальнейшее развитие.

В рамках второго триместра беременности принято выделять перинатальный период. Он начинается с 22 недель. Именно с этого момента возможно обеспечение жизни ребенка вне условий материнского организма. Однако такие дети отличаются плохой выживаемостью и возможностью развития различных нарушений. Поэтому второй триместр беременности не должен быть завершающим. При наличии угрозы ее прерывания она должна быть по возможности пролонгирована до доношенного срока. В крайнем случае целесообразно сохранять до 33-34 недель, когда дети по выживаемости и заболеваемости практически не уступают доношенным.

Следует помнить, что в этот период происходит формирование коры головного мозга. Она начинает выполнять интегративную функцию, координируя работу всех органов и систем. В определенной мере это обеспечивает выживаемость детей при сверхраннем рождении.

Особенности питания во 2 триместре беременности

Питание во втором триместре беременности играет очень большую роль. С едой поступает большое количество полезных веществ – витамины, микро- и макроэлементы. Однако еда может приносить и вредные вещества, которые способны оказать негативное воздействие на малыша.

Основными принципами рационального питания являются:

  • употребление пищи 4-5 раз в сутки;
  • размер одной порции должен соответствовать по объему в среднем 200 мл;
  • свести к минимуму содержание в пищевом рационе блюд из углеводов, которые легко усваиваются (хлебобулочные изделия, пирожные, торты, конфеты, манная каша и т.д.);
  • увеличить потребление молочно-кислых продуктов (творог, кефир, сыры);
  • в большом количестве должны присутствовать фрукты, овощи, зелень, которые содержат большое количество клетчатки;
  • еда должна содержать в своем составе полиненасыщенные жирные кислоты (скумбрия, семга, оливковое масло);
  • пищу преимущественно следует употреблять в вареном, печеном и пропаренном виде, необходимо исключить жареное и копченное;
  • следует отказаться от употребления колбас, лучше есть мясо в чистом виде (оно всегда должно присутствовать в рационе, так как является источником белка);
  • при наличии метеоризма избегать в пищевом рационе продуктов, которые сопровождаются повышенным газообразованием (капуста, яблоки в сыром виде, печеные можно, редиска).

Витамины во втором триместре беременности должны поступать преимущественно с едой. Использовать фармакологические препараты рекомендуется, если у женщины изначально имеется гиповитаминоз.

Необходимо знать, какие витамины в каких продуктах содержатся:

  • витамин А – в моркови и других овощах и фруктах, окрашенных в желтый и оранжевый цвет;
  • витамин Е – в семечках, орехах, рыбе;
  • витамин К -в крапиве, листьях салата;
  • витамины группы В – в ржаном и отрубном хлебе, дрожжах;
  • витамин С – во многих овощах и фруктах (особенно много его в шпинате) и т.д.

Сексуальная жизнь и 2 триместр беременности

Секс во втором триместре беременности не ограничивается, если нет противопоказаний к интимной жизни. Они связаны с повышенным риском развития акушерских осложнений, которые могут отрицательно отразиться на течении беременности.

Основными противопоказаниями к сексуальной жизни являются:

  • отслойка плаценты (подтверждается клинически и с помощью ультразвукового исследования);
  • предлежание плаценты, когда она находится рядом с внутренним зевом или перекрывает его (диагностируется при помощи ультразвука);
  • угроза прерывания беременности (по данным цервикометрии определяется укорочение длины шейки матки и раскрытие внутреннего зева);
  • наличие шва на шейке матке или введенного акушерского пессария (в этом случае половая жизнь не представляется возможным).

Во время беременности используют позы, когда женщина не испытывает повышенной физической нагрузки. Предпочтение отдается позам, где мужчина является активным, а женщина – пассивным участником.

Ограничения второго триместра

Что нельзя во втором триместре беременности? Эти ограничения должны быть известны каждой беременной женщине, так как в противном случае она может навредить своему малышу.

Они заключаются в следующем:

  • не использовать лекарственные препараты без консультации с врачом, так как многие из них оказывают негативное влияние на плод;
  • отказаться от употребления пищи, содержащей консерванты, стабилизаторы и другие химические соединения;
  • не курить;
  • не употреблять алкоголь;
  • исключить тяжелые (именно тяжелые, а не средние и легкие) физические нагрузки;
  • избегать различных психоэмоциональных переживаний;
  • исключить контакт с профессиональными вредностями, так как в это время женщина еще не находится в декретном отпуске;
  • избегать переохлаждений, которые повышают риск респираторных инфекций.

Однако все эти ограничения вовсе не означают, что беременная женщина должна чувствовать себя ущербной. Она всего лишь проявляет заботу о своем малыше, так как сам он себя защитить не может, а плацента не защищает от всех негативных факторов.

В заключении необходимо отметить, что 2 триместр беременности в основном заключается в системогенезе плода. От его правильного течения зависит дальнейшая судьба ребенка. Поэтому максимально необходимо исключить воздействие повреждающих факторов. Питание в это время должно быть сбалансированным, содержат полезные вещества, исключив при этом различные консерванты, стабилизаторы и красители.

Видео о 2 триместре беременности

2 триместр беременности видео от врачей

Витамины во втором триместре беременности

Все мамы – и настоящие и будущие –- пытаются дать своему ребенку все самое лучшее и с трепетом заботятся о здоровье своего крохи. Для новорожденных малышей лучшая защита и оптимальный витаминно-минеральный комплекс веществ содержится в грудном молоке. А крохи, которые ещё находятся в мамином животике, могут получить все самое необходимое вместе с пищей, которая входит в рацион будущей мамочки. Но не всегда все полезные вещества можно получить только из продуктов питания. В этом случае на выручку приходят комплексные витамины, которые чаще всего принимают на протяжении всей беременности.

И многим кажется, что эта «волшебная» таблетка обеспечит полнейший набор макро и микроэлементов, витаминов и минералов для здоровья и полноценного развития плода. Но на самом деле все гораздо сложнее. В разных триместрах беременности организм как развивающегося малыша так и будущей мамы нуждается в совершенно разных веществах, поэтому рассмотрим, какие витамины во втором триместре беременности необходимо принимать будущей маме.

Если беременность протекает без осложнений, то начиная с 13 и заканчивая 27 неделей (именно столько длится второй триместр) будущей маме стоит ежедневно принимать витамины.

Если же в комплексе витаминов, которые принимает беременная, не хватает каких-то веществ, то врачи советуют дополнительно принимать эти вещества по отдельности. Чаще всего в качестве монопрепаратов принимают йод, кальций, железо. При их приёме важно следить, не возникает ли аллергическая реакция и в случае каких-либо подозрительных симптомов прекратить их приём и обязательно сообщить обо всем врачу, назначившему данные микроэлементы.таминно-минеральный комплекс, в котором содержится 60 мг железа, 0,4 мг фолиевой кислоты и 50–150 мкг йода.

О важности йода

Йод очень необходим как будущему малышу так и его маме. Именно благодаря оптимальному содержанию йода в организме происходит сбалансированный синтез гормонов щитовидной железы, что является залогом правильного формирования скелета и умственного развития плода. Стоит заметить, что ученые уже давно доказали, что в тех местах, где почва и вода бедна йодом рождается больше детей с проблемами со здоровьем и в будущем во время обучения отстают от тех детей, мамы которых во время беременности не испытывали дефицит в йоде.

Что же касается здоровья и внешнего вида беременной, у которой наблюдается дефицит йода в организме, то у таких женщин замедляется процесс обмена веществ, присутствует быстрый набор веса. Самочувствие ухудшается, появляется вялость, сонливость. Кожа, волосы, ногти теряют привлекательность.

Йод чаще всего принимают только в первой половине беременности. Самая распространённая дозировка это 250 мг в сутки.

Но не стоит забывать, что если беременная имеет заболевания щитовидной железы, то прием йода ей противопоказан. В любом случае этот вопрос стоит обсудить с гинекологом, ведущим беременность или с эндокринологом.

Кроме таблетированной формы йод присутствует в морской рыбе, морепродуктах, морских водорослях (прекрасный источник йода – ламинария или т.н. «морская капуста»). Обычную соль стоит поменять на йодированную. Ещё одна вкусная вещь, содержащая йод – это инжир.

Кальций для будущих мамочек

Кальций советуют принимать курсами в первом и втором триместре.

Самой оптимальной дозировкой считается 1500 мг. в сутки

Кальций играет важнейшую роль в правильном формировании скелета, эндокринной системы и почек плода. Для того, чтоб быть уверенной в том, что будущий ребёнок не испытывает нужды в таком важном элементе стоит принимать специальные препараты кальция. На сегодня самыми эффективными препаратами можно назвать препараты третьего поколения в состав которых помимо кальция входят цинк, медь, бор, марганец, магний, витамин Д.

В натуральных продуктах кальций можно найти в кисломолочной продукции. Но из-за присутствия животных жиров всасывание кальция организмом замедляется, поэтому стоит выбирать самые маложирные продукты. Так же кальций присутствует в капусте (особенно много в обычной белокачанной капусте, кольраби, брокколи).

Мешают усвоению кальция шоколад, газированная вода, напитки с содержанием кофеина.

Железо для беременных

Препараты железа обычно принимают во втором и третьем триместре.

Что касается дозировки, тот тут она варьируется от 30 до 60 ми в сутки, в зависимости оттого, на сколько активный образ жизни ведет беременная и как активно она проводила время до беременности (спортсменкам. к примеру, требуется большее количество железа чем тем женщинам, которые не дружи со спортом до беременности и не вели активный образ жизни.)

Достаточное количество железа в организме является залогом того, что у беременной не будет анемии. Кроме этого железо участвует в синтезе белка, который отвечает за тонус мышц, обеспечивает здоровый тонус матки. При недостатке железа нормальный мышечный тонус матки снижается, что в свою очередь может привести к угрозе выкидыша.

Врачи советуют измерить уровень железа в крови (анализ на измерение уровня ферритина). Нормальным уровнем считается 15, если же уровень ниже 12, то в организме присутствует серьезный дефицит железа и врач назначает его в максимальной дозировке.

У каждой лаборатории могут быть собственные значения для определение нормального уровня железа в крови, поэтому толковать результаты анализа может только врач. Не следует самостоятельно назначать себе никакие препараты!

Что же касается природных источников железа, то ищите его в телятине, индюшатине, крольчатине, свинине и говядине. Меньше железа в рыбе и яйцах. Железо их растительных продуктов всасывается в организм намного хуже, чем из животных.

И снова неприятная новость для любителей крепкого кофе, чая – танин, содержащиеся в этих напитках препятствуют усвоению железа. Вместо чая и кофе лучше выбрать стакан сока (желательно фреша), к примеру апельсинового -в нём содержится высокий уровень витамина С, который способствует усвоению железа.

Самые важные витамины во втором триместре

  • Не забывайте принимать витамины группы В, ведь именно они ответственны за корректную нервно-мышечную проводимость. Если в организме достаточный уровень витаминов группы В, то риск появления судорог сведён к минимуму.
  • При угрозе прерывания беременности или преждевременных родов «подружитесь» с витамином Е.
  • Лучший помощник в укреплении иммунитета -витамин С. Так же он помогает правильному формированию плаценты.
  • Витамин А способствует хорошему увлажнению и тургору кожных покровов, способствует правильному формированию зрительного аппарата.
  • Магний отвечает за правильное развитие центральной нервной системы плода и помогает беременной «держать себя в руках», не поддаваться перепадам настроения
  • Достаточный уровень железа предотвращает анемию.
  • Кальций. фосфор и витамин Д в ответе за то, что косточки будущего малыша будут крепкими и ровными а молочные зубки вырастут вовремя и без проблем.
  • Цинк и марганец помогают половым железам правильно функционировать.

Похожие статьи

Общение

А вот забавно. мне кальций почти даже запретили. точнее сказали ( ооочень осторожно пить) :) ноги у меня тоже сводило,но я лиатоном спасалась :) толком назначений не было. А вообще. кому что назначают от этого :)) вам Помогло. Неметь перестали ?'

Нет, не перестали, к сожалению. Последний месяц по полдня проводила с ногами выше головы).
Очень тяжко было. Но это может быть семейное, моя мама обе беременности на больничном провела с тромбофлебитами.
Я тоже мазала гелями, на час хватало.

У меня так же :) и у двух подруг ( рожавших в 2013) тоже. Что бы не назначали. все спасались только медитацией :)) к сожалению и только так..
Хотя у меня тромбофл. Не было, у мамы тоже. и слово варикоз я услышала первый раз..месяце на 7..

В какой-то мере это естественно, все-таки нагрузка очевидна. Но я уже снова хочу быть беременной, несмотря ни на что)

Многие пьют Элевит, а ведь в нем очень много витамина А, да еще в форме ретинола. Норма для беременных в витаминам 2500 МЕ и в форме бета-каротина. И все потому, что избыток витамина А может привести к уродству ребеночка.
Учитывая что все равно нужно употреблять молоко, сыр, сливочное масло, орехи и т.д. так как в них много кальция (при норме 1200 мг таблетками не спасешься) и микроэлементов и витамин А тоже есть, лучше выбиратть вытамины где наиболее сбалансированный состав и нет завышенных доз витаминов.

По совету врача как решили заводить ребеночка пила фемибион I - сбалансированный состав, есть все что нужно для подготовки к беременности и как говорила врач - чтобы яйцеклетки были красивые здорове (легкоусвояемая фолиевая кислота, вит.Е, йод).
Пить его рекомендуется до 13 недель, потом фемибион II, который отличается наличием омега 3 кислот, которые очень важны для умственного развития и иммунитета малыша.
Минус витаминов, что в них нет кальция и микроэлементов, но для меня это не минус, так как кальций лучше без витаминов усваивается, его пью отдельно (кальцемин).

девчушечки, посоветуйте. Я не беременная, но хочу пропить витамины.
Мои друзья-врачи на вопрос, какие лучше - чуть ли не хором отвечают, мол возьми любые для беременных - они самые качественные и хорошие :)

А какие вы витаминки на осенне-зимний период посоветуете?

мне мультитабс актив нравились. а еще хорошо пропить курс омега 3 кислот, они хороши и для кожи и для волос, и для иммунитета, и мозга. Я допель герц пропивала.

Источники: http://www.ilifia.ru/beremennost/2-trimestr-beremennosti.html, http://mirmam.su/vitaminy-vo-vtorom-trimestre-beremennosti.html, http://iledebeaute.ru/forum/home_and_family/143312/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Меню

  • Анализы при беременности
  • Анемия при беременности
  • Базальная температура
  • Беременность на ранних сроках
  • Беременность после
  • Беременность через
  • Боли при беременности
  • Вес при беременности
  • Во время беременности
  • Во время родов
  • Волосы при беременности
  • Выделения при беременности
  • Герпес во время беременности
  • Гормоны у женщин
  • Грудное вскармливание
  • Климакс, менопауза
  • Матка при беременности
  • Месячные при беременности
  • Недели беременности
  • Определение пола ребенка
  • Первый прикорм ребенка
  • Перед родами
  • Плацента
  • После родов
  • Признаки беременности
  • Признаки родов
  • Растяжки при беременности
  • Токсикоз
  • Триместры беременности
  • УЗИ при беременности
  • Шевеления ребенка
  • Избранные статьи

    Питание ребенка 5 месяцев на грудном вскармливании

    Форум родителей: ПИТАНИЕ РЕБЕНКА В 5 МЕСЯЦЕВ Питание на далее...

    Как можно узнать пол ребенка без узи

    Home Дети Как без УЗИ узнать далее...

    Коричневые выделения на ранних сроках беременности отзывы

    Мазня на ранних сроках – далее...

    Твердая шейка матки на ранних сроках беременности

    Журнал → Шейка матки при беременности. Девочки, кто знает как далее...

    Температура 38 беременности ранних

    Всем привет! Подскажите, пожалуйста, если кто-то далее...

    Популярные статьи

    Интересно

    Сколько дней идет выкидыш при начале беременности

    Журнал → Кровотечения на ранних сроках беременности Как ни покажется странным, но вовсе не любое кровотечение в начале беременности...


    Срок родов по шевелению плода

    Определение даты родов по первому шевелению Большинство беременных, встающих на учет в женскую консультацию, уверены, что врач сможет...


    Шевеления 14 недель вторая беременность

    Не шевелится(((( А я первый раз и почувствовала и увидела)На 18 нед.лежала на спине и гипнотизировала свой живот в ожидании. т.к. тоже очень переживала по этому...